Jakarta,quickq安卓版下载外网 CNN Indonesia--Daftar Isi
- 1. Pola makan sehat
- 2. Jaga hubungan sosial
- 3. Jaga emosi
- 4. Perbanyak aktivitas fisik
- 5. Stimulasi otak
Otak jadi salah satu organ tubuh manusia yang paling krusial. Makanya, sangat penting mengetahui cara menjaga kesehatan otakagar senantiasa sehat dan berfungsi dengan baik.
Apalagi, semakin bertambah usia, fungsi otak juga semakin menurun. Padahal, otak memiliki peran yang sangat penting dalam menjalankan organ lain di seluruh tubuh.
Jika fungsi otak menurun, maka organ lain pun akan terkena dampaknya. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda menjalankan beberapa cara menjaga kesehatan otak.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Pola makan sehat
Makanan yang Anda makan mencerminkan diri Anda. Istilah ini sangat cocok dengan kesehatan otak yang harus dijaga melalui pola makan seimbang.
Ingat, nutrisi yang seimbang bisa menjaga otak tetap sehat. Makanlah makanan kaya nutrisi, serat, vitamin, dan protein. Hindari konsumsi berlebihan makanan tinggi gula, garam, dan lemak karena buruk untuk otak.
2. Jaga hubungan sosial
Menjaga hubungan sosial ternyata penting untuk kesehatan otak. Ikatan sosial yang baik ternyata bisa membuat otak tetap sehat dan awet muda.
3. Jaga emosi
Mengatur emosi juga penting untuk kesehatan otak. Pasalnya, mereka yang kerap merasa gelisah, tertekan, kurang tidur, higga sering merasa lelah, fungsi otaknya cepat menurun, berbeda dengan orang ceria dan bahagia yang fungsi otaknya justru sehat.
4. Perbanyak aktivitas fisik
Olahraga bisa membantu menenangkan pikiran dan otak. Orang yang olahraga rutin juga pembuluh darahnya akan lebih lancar membawa oksigen, hal ini tentu berpengaruh terhadap otak yang semakin kuat dan cemerlang.
5. Stimulasi otak
Melakukan stimulasi otak juga bagus dilakukan. Hal ini penting karena bisa merangsang otak untuk menciptakan sel-sel baru yang membuat otak tetap sehat dan awet muda.
Untuk stimulasi ini, cara jaga kesehatan otak bisa dilakukan dengan main puzzle, berhitung, ikut kursus, dengan banyak membaca buku.
(tst/wiw) 顶: 2踩: 57
5 Cara Jaga Kesehatan Otak, Fungsi Tak Menurun di Usia Lanjut
人参与 | 时间:2025-06-13 03:46:52
相关文章
- Kebijakan Anies Dinilai Cuma Pencitraan, 'Seruan Guberrnur Tak Perlu Ditaati, Untuk Apa?'
- 英国考文垂大学专业介绍,你会选择哪个?
- 去日本美术留学的条件有哪些?
- 英国爱丁堡艺术学院申请条件解读!
- Wacana Rumah 18 Meter, Ara: Kalau Banyak Milenial Nggak Setuju, Ya Sudah
- 南加州建筑学院排名具体情况如何?
- Kerugian Korban Penipuan 'Si Kembar' di Tangerang Selatan Bervariatif, Berikut Nilainya
- 室内设计专业留学,这三大院校值得申请!
- Vanda Gandeng Black & Veatch Demi Proyek Solar & Battery 2 GWp di Kepulauan Riau
- Wejangan Megawati ke Ganjar: Awas Lho ya Kalau Pikiranmu Kontinen, Lebih Baik Berhenti!
评论专区