时间:2025-06-11 20:32:12 来源:网络整理 编辑:娱乐
Daftar Isi Ikan yang mengandung kalsium quickq电脑怎么下载
Asupan kalsiumtidak hanya didapat dari susu. Anda juga bisa mengonsumsi ikanyang mengandung kalsium berikut ini.
Kalsium jadi salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Kalsium punya manfaat untuk menjaga kesehatan tulang, utamanya saat usia kian menua dan kanak-kanak.
Kelompok lansia rentan terhadap tulang keropos atau patah. Sementara anak membutuhkan kalsium untuk pembentukan tulang yang sempurna.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Oleh karena itu, penting bagi Anda memenuhi asupan kalsium lewat konsumsi makanan tertentu. Salah satunya melalui asupan ikan.
Memenuhi kebutuhan kalsium lewat bisa jadi cara tepat untuk menjaga kesehatan tulang. Berikut beberapa ikan yang mengandung kalsium, merangkum berbagai sumber.
Salmon bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian. Salmon kalengan biasanya dibuat empuk hingga ke tulang.
Dalam setiap satu kaleng salmon (83 gram) biasanya bisa memenuhi 19 persen kebutuhan kalsium harian.
Ikan salmon juga mengandung protein tinggi dan lemak omega 3. Kandungan ini mendukung kesehatan jantung, otak, dan kulit.
![]() |
Rajin konsumsi ikan sarden kalengan juga bisa jadi cara memenuhi kebutuhan kalsium. Dalam sekaleng ikan sarden (92 gram) biasanya bisa memenuhi 27 persen kebutuhan kalsium harian.
Sarden juga mengandung selenium yang tinggi, yang berperan sebagai mineral penawar racun.
Udang merupakan salah satu makanan laut yang tinggi kalsium. Sebanyak 100 gram udang matang biasanya mengandung 20 persen kebutuhan kalsium harian atau setara dengan 190 mg.
Demikian beberapa ikan yang mengandung kalsium. Selamat mencoba!
(pli/asr)Anies Baswedan Ajak Warga DKI Matikan Lampu Sejam pada 2 Juli Malam2025-06-11 20:25
QuickQ官方iOS版下载,解锁全新社交体验2025-06-11 19:33
让你的英语口音更地道,轻松掌握“quickq”的发音技巧!2025-06-11 19:26
快速下载“QuickQ”安卓版,畅享极速体验2025-06-11 19:22
Gak Tanggung, PSI Sebut Program Sumur Resapan Anies Mirip Septic Tank!2025-06-11 19:13
快速智能,尽在掌中——“QuickQiPhone”带来全新科技体验2025-06-11 18:42
解锁极速体验:quickq加速器手机版,让你的网络飞起来!2025-06-11 18:39
提升办公效率,解锁全新办公体验——QuickQ电脑版的优势与功能2025-06-11 18:33
CGAS Bagi Dividen Rp4,7 Miliar, Genjot Ekspansi LNG di Riau dan Sumsel2025-06-11 18:26
QuickQ官网入口下载——助力提升工作与生活效率的智能应用2025-06-11 18:15
Muzani: Megawati Dukung Prabowo di Luar Koalisi, Kadernya Boleh jadi Instrumen Penguat2025-06-11 20:30
快克官网——释放极速工作效率,让生活更轻松2025-06-11 20:23
快速上网新选择,QuickQ加速永久免费,助你畅享无忧网络体验!2025-06-11 19:51
快速体验,快速下载——QuickQ安卓版下载,让你的生活更便捷!2025-06-11 19:41
PHK Masih Marak, Pengamat: Ekonomi Indonesia Masih Tidak Seimbang2025-06-11 19:29
快速解决方案,了解QuickQ官网,助您提升效率2025-06-11 18:31
快速体验,轻松下载——QuickQ最新版本安卓下载全攻略2025-06-11 18:07
快速下载QuickQ,畅享全新Android体验2025-06-11 18:04
Bank Dunia Sebut 60 Persen Penduduk Indonesia Kategori Miskin, BPS: Itu Hanya Refrensi!2025-06-11 18:04
Quickq充值入口在哪里?轻松快速充值,让你的账户资金不再断裂2025-06-11 17:50