您现在的位置是:娱乐 >>正文
3 Ikan Ini Mengandung Kalsium, Cocok buat Jaga Tulang yang Menua
娱乐83265人已围观
简介Daftar Isi Ikan yang mengandung kalsium ...
Daftar Isi
- Ikan yang mengandung kalsium
- 1. Salmon
- 2. Sarden
- 3. Udang
Asupan kalsiumtidak hanya didapat dari susu. Anda juga bisa mengonsumsi ikanyang mengandung kalsium berikut ini.
Kalsium jadi salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Kalsium punya manfaat untuk menjaga kesehatan tulang, utamanya saat usia kian menua dan kanak-kanak.
Kelompok lansia rentan terhadap tulang keropos atau patah. Sementara anak membutuhkan kalsium untuk pembentukan tulang yang sempurna.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Oleh karena itu, penting bagi Anda memenuhi asupan kalsium lewat konsumsi makanan tertentu. Salah satunya melalui asupan ikan.
Ikan yang mengandung kalsium
Memenuhi kebutuhan kalsium lewat bisa jadi cara tepat untuk menjaga kesehatan tulang. Berikut beberapa ikan yang mengandung kalsium, merangkum berbagai sumber.
1. Salmon
Salmon bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian. Salmon kalengan biasanya dibuat empuk hingga ke tulang.
Dalam setiap satu kaleng salmon (83 gram) biasanya bisa memenuhi 19 persen kebutuhan kalsium harian.
Ikan salmon juga mengandung protein tinggi dan lemak omega 3. Kandungan ini mendukung kesehatan jantung, otak, dan kulit.
2. Sarden
![]() |
Rajin konsumsi ikan sarden kalengan juga bisa jadi cara memenuhi kebutuhan kalsium. Dalam sekaleng ikan sarden (92 gram) biasanya bisa memenuhi 27 persen kebutuhan kalsium harian.
Sarden juga mengandung selenium yang tinggi, yang berperan sebagai mineral penawar racun.
3. Udang
Udang merupakan salah satu makanan laut yang tinggi kalsium. Sebanyak 100 gram udang matang biasanya mengandung 20 persen kebutuhan kalsium harian atau setara dengan 190 mg.
Demikian beberapa ikan yang mengandung kalsium. Selamat mencoba!
(pli/asr)Tags:
相关文章
Mega Salam Metal Usai Nyoblos, Siap Pantau Quick Count di Teuku Umar
娱乐JAKARTA, DISWAY.ID- Presiden Republik Indonesia Ke-5, Megawati Soekarnoputri, menunaikan kewajibanny ...
【娱乐】
阅读更多多摩美术大学世界排名
娱乐说到艺术设计院校,小编给大家介绍的大多都是欧美的院校。今天,美行思远小编就来给大家介绍一下亚洲顶尖的艺术设计院校——日本多摩美术大学世界排名情况,感兴趣的同学一起来看看吧!多摩美术大学,英文名称:Ta ...
【娱乐】
阅读更多PMI Manufaktur Kembali Kontraksi, Kemenperin Singgung Permendag No 8 Tahun 2024
娱乐JAKARTA, DISWAY.ID --Ditengah-tengah melemahnya sektor industri di Indonesia, Kementerian Perindustr ...
【娱乐】
阅读更多
热门文章
- Resmi Gugat Hasil Pilpres, THN AMIN: Ini Amanah Rakyat yang Ingin Adanya Perubahan!
- 6 Jalur Pendakian Rinjani dari yang Paling Mudah hingga Sulit
- 服装设计留学作品集的制作技巧有哪些?
- 8 Bahasa Tubuh yang Harus Dihindari saat Wawancara Kerja
- Begini Akhir Nasib Koper
- Komisi VI DPR RI Soroti Larangan Penjualan iPhone 16 di Indonesia, Singgung Kecilnya Nilai Investasi
最新文章
友情链接
- quickq是啥
- quickq苹果版怎么下载
- quickq官方安卓版下载
- ?quickq
- quickq官网入口
- quickq官网多少
- quickq.apk
- quickq苹果版ios
- quickq官网进入
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq.net
- 官方正版quickq加速器
- quickq苹果app下载
- quickqios版本
- quickq app
- quickq网站
- quickq会员价格
- quickq加速器官网js7
- quickq怎么付费
- quickq app 下载
- quickqios版本
- quickq手机端下载地址
- quickq官网下载安卓版
- quickq网页版入口
- quickqios官网
- quickq加速器在哪下
- quickq免费下载
- quickq官方下载app
- quickq充值入口
- quickq加速器官网知乎
- quickq最新官网地址
- quickq加速器官网官网
- quickq苹果手机下载
- quickq电脑版怎么用
- quickq
- quickq梯子
- quickq充值多少
- quickq中文版下载
- quickq充值页面
- quickq收费
- quickq充值入口在哪里
- quickq ios
- quickq安卓版免费下载
- quickq充值中心
- quickq下载app
- quickq加速永久免费
- quickqapp苹果版
- quickqios版免费下载
- quickq官网下载apk
- quickq快客加速器官网
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq下载官方苹果
- quickq最新版本安卓下载
- quickq登录不了
- quickq客户端下载
- quickq下载app
- quickq加速器下载安卓
- quickq官网下载电脑
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq加速器官网链接
- quickq加速器官方
- quickqapp苹果版
- quickq快客官网苹果下载
- quickq加速器下载
- quickq在哪下载
- quickq官网ios手机下载
- quickq快客官网
- quickq官网充值
- quickq app
- quickq官网下载苹果手机
- quickq手机版免费下载
- quickq最新版本
- quickq苹果版下载
- quickq加速永久免费
- quickq快客加速器
- quickq安卓官网下载
- quickq费用
- quickq官网下载安卓最新
- quickq梯子
- 快客quickq官网下载
- quickqjs7官网
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq苹果版ios
- quickq最新官网
- quickq电脑版官网下载
- quickq账号购买
- quickq会员共享
- quickq安卓下载地址
- quickq充值不了的原因是
- quickq下载官网免费
- quickq网站是多少
- quickq是干什么的
- quickq网站是多少
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq加速器官网官网
- quickq最新官方下载