时间:2025-06-11 16:31:55 来源:网络整理 编辑:休闲
Daftar Isi Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil quickq安卓版官网下载
Kondisi kakibengkak sering kali dialami oleh ibu hamil, salah satunya istri Denny Sumargo, Olivia Allan. Simak penyebab kaki bengkak saat hamil dan cara mengatasinya berikut ini.
Aktor dan presenter Denny Sumargo belum lama ini melalui media sosial Instagram-nya memperlihatkan kondisi kaki istrinya, Olivia Allan, yang mengalami bengkak selama hamil.
Dalam video tersebut, Olivia menyebut bahwa dirinya kini harus mengenakan sendal karena sepatunya untuk saat ini sedang tidak muat.
Kondisi kaki bengkak saat masa kehamilan sebenarnya hal yang wajar dan umumnya tidak berbahaya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Penyebab kaki bengkak saat hamil lainnya adalah perubahan hormon. Saat hamil, tubuh menghasilkan lebih banyak hormon yang dapat menahan cairan dan membuatnya menumpuk di area kaki.
Tak cuma itu, perubahan hormon pada masa kehamilan juga membuat dinding pembuluh darah menjadi lembut sehingga sulit bekerja dengan baik.
Kondisi ini membuat darah cenderung menumpuk di bagian kaki. Bahkan, darah yang menumpuk tersebut dapat bocor melalui pembuluh darah kecil ke jaringan dan menghasilkan pembengkakan pada kaki.
Maka tak heran, kondisi kaki bengkak akan terjadi pada masa kehamilan. Umumnya, pembengkakan akan terasa mulai dari pergelangan kaki hingga ke jari-jari kaki.
Sementara untuk waktunya, kaki bengkak umum terjadi pada masa kehamilan trimester ketiga. Sebab, pertumbuhan rahim yang semakin besar memberi tekanan yang semakin besar pula ke pembuluh darah di bagian kaki.
Selain itu, biasanya kaki terasa lebih bengkak ketika kaki sering digunakan untuk beraktivitas, cuaca panas, dan pada malam hari. Oleh karena itu, segera istirahatkan kaki Anda jika sudah terasa tidak nyaman.
![]() |
Lantas, bagaimana cara mengatasi kaki bengkak saat hamil?
Berikut caranya seperti dikutip dari Healthlinedan berbagai sumber lainnya.
Ketika kaki bengkak, segera istirahatkan kaki Anda. Coba duduk dan angkat kaki sehingga cairan tidak 'menggenang' di bagian kaki dan bengkak dapat berkurang.
Namun jangan duduk terlalu lama karena dapat mempengaruhi sirkulasi udara yang mempengaruhi kondisi kehamilan.
Pijatan dapat mengurangi pembengkakan pada kaki karena membantu peredaran cairan yang menumpuk di bagian kaki. Anda dapat meminta suami untuk memberi pijatan lembut di kaki atau pergi ke tempat pijat kehamilan.
Cara lain dapat dengan mengompres kaki dengan air hangat. Tambahkan pula minyak esensial peppermint atau lavender agar suasana lebih rileks.
![]() |
Jika kondisi kaki bengkak terjadi setiap hari, cobalah untuk rutin berjalan sekitar 5-10 menit. Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi udara dalam tubuh sehingga mengurangi risiko pembengkakan.
Apalagi berjalan merupakan olahraga ringan untuk para ibu hamil agar lancar dalam persalinan. Jadi tidak ada salahnya bukan? Namun jangan berjalan sampai membuat tubuh terlalu lelah karena dapat mempengaruhi kondisi kehamilan.
Saat hamil cobalah untuk tidur miring ke kiri. Posisi ini dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi pembengkakan pada kaki.
Tidur miring ke kiri menghilangkan tekanan rahim ke pembuluh darah yang mengembalikan darah dari kaki ke jantung.
Ketika kaki bengkak, pakailah sepatu yang nyaman. Umumnya, Anda harus meningkatkan ukuran sepatu yang digunakan selama masa kehamilan karena kondisi kaki bengkak ini.
Garam atau natrium dapat membuat tubuh menahan penyerapan air sehingga membuat air lebih banyak di pembuluh darah. Hal ini dapat meningkatkan risiko kaki bengkak karena air berlebih pada pembuluh darah rentan menumpuk di bagian kaki.
Oleh karena itu, coba kurangi konsumsi garam Anda. Selain itu hindari makanan kaleng atau olahan dan coba gunakan pengganti garam pada makanan Anda.
![]() |
Tak hanya garam, sebaiknya Anda juga mengurangi konsumsi kafein yang terkandung di kopi dan teh. Sebab kafein bersifat diuretik yang dapat menyebabkan tubuh ingin buang air kecil lebih sering.
Ketika hal ini terjadi, tubuh justru memberi sinyal untuk menahan cairan sebagai cadangan yang dapat membuat penumpukan cairan. Lagipula, konsumsi terlalu banyak kafein sejatinya kurang baik untuk pertumbuhan janin.
Itulah penyebab kaki bengkak saat hamil dan cara mengatasinya. Semoga membantu.
(pua/pua)Pembentukan Satgas 53 Dipuji, Bukti Jaksa Agung Tegas2025-06-11 16:25
Hadiri Sertijab Menteri Pertahanan, Mahfud MD Kagum dengan Sosok Sjafrie Sjamsoeddin2025-06-11 16:23
Viral Penumpang Pesan Kursi Paling Dihindari saat Naik Pesawat2025-06-11 15:47
Pemerintah Gaungkan Sustainable Tourism, Apa yang Perlu Diperhatikan?2025-06-11 15:17
Nilai Tukar Rupiah Hari Ini, 3 Juni 2021: Rawan Ambruk Lawan Mata Uang Dunia2025-06-11 14:42
Tanda Tangani PKS, Baznas RI dan Cordoba Ajak Masyarakat Bersedekah Al2025-06-11 14:34
Mekari Qontak, Solusi CRM & Omnichannel yang Tingkatkan Layanan Bisnis2025-06-11 14:32
KPK Periksa Isa Rachmatarwata Kaitkan PNBP Batu Bara Kukar2025-06-11 14:18
Pemprov DKI Kukuhkan BMPS, Anies Baswedan: Tanggung Jawab Kita Mencerdaskan Kehidupan Bangsa2025-06-11 14:07
Ada Tikus Lompat di Makanan Penumpang, Pesawat Pilih Mendarat Darurat2025-06-11 13:59
Huawei Hadirkan Xinghe Intelligent Fabric, Siap Kebut Ekosistem AI2025-06-11 16:29
Siapa yang Pertama Kali Mengadakan Peringatan Maulid Nabi?2025-06-11 16:27
Serupa Tapi Tak Sama, Ini Beda Demensia dan Alzheimer2025-06-11 16:04
Ini 6 Kombinasi Makanan yang Bisa Usir Perut Buncit2025-06-11 15:44
Harga Emas Koreksi Tipis, Investor Pantau Ketat Negosiasi China2025-06-11 15:43
Ini Kata Abdul Mu’ti tentang Wajib Belajar 13 Tahun yang Bakal Mulai Diterapkan 20252025-06-11 15:32
Bantah Isu Mundur, Ray Dalio Masih Komitmen Bersama Danantara Indonesia2025-06-11 15:10
Kalau Mobil Kita Pasrah Aja, Sudah Kerendem Sampai Kap Mesin2025-06-11 15:03
KPU Sebut Pemilih Muda Akan Mendominasi Pemilu 20242025-06-11 15:01
Wow! KPK Taksir Potensi Kerugian Negara Pengadaan Komputer dan Laptop di PT INTI Capai Rp120 Miliar2025-06-11 13:46