您现在的位置是:时尚 >>正文
5 Menu Sarapan Terbaik untuk Usia 50
时尚53人已围观
简介Daftar Isi Menu sarapan sehat untuk usia 50-an ...
Daftar Isi
- Menu sarapan sehat untuk usia 50-an
- 1. Telur
- 2. Yogurt
- 3. Sayuran hijau
- 4. Smoothie dan jus
- 5. Tofu scramble
Sarapanmerupakan kebiasaan pagi yang bermanfaat sebagai pondasi energi untuk memulai hari. Hal ini berlaku bagi segala usia, termasuk mereka yang telah menginjak usia kepala lima.
Lantas, apa saja menu sarapan sehat untuk orang usia 50-an?
Memasuki usia 50 tahun banyak perubahan yang terjadi di dalam tubuh. Pada fase ini, seseorang tentu harus memperhatikan nutrisi yang tepat untuk menjaga kekebalan tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Sedangkan bagi pria, memasuki usia 50 tahun biasanya mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan.
Pada usia ini pula kemampuan metabolisme dalam tubuh cenderung menurun sehingga membutuhkan nutrisi yang tepat.
"Setelah usia 50 tahun, metabolisme melambat, kadar estrogen turun, dan kebutuhan nutrisi tertentu meningkat," ujar ahli diet Hillary M Wright, mengutip Eat This Not That.
Menu sarapan sehat untuk usia 50-an
![]() |
Untuk menjaga kehidupan agar tetap sehat dan bugar, perhatikan beberapa menu sarapan sehat untuk usia 50-an ini.
1. Telur
Telur adalah sarapan yang memiliki nutrisi penting. Dengan 13 gram protein per porsi, telur membantu dalam memenuhi kebutuhan protein tubuh yang meningkat pada usia 50 tahun ke atas.
Telur dapat disiapkan dalam berbagai cara, mulai dari direbus, dikukus, hingga dijadikan telur dadar.
2. Yogurt
Yogurt merupakan sumber lemak sehat, vitamin C, dan karbohidrat yang baik.
Dipadukan dengan buah-buahan segar dan granola, yogurt menjadi pilihan sarapan yang menyegarkan dan bergizi.
Anda bisa memadukan yogurt dengan potongan pisang dan kacang-kacangan. Tambahkan madu secukupnya untuk rasa manis alami.
Lihat Juga :![]() |
3. Sayuran hijau
Campurkan bayam, jamur, paprika, dan bawang bombay dalam telur dadar atau olah menjadi menu sarapan yang penuh dengan serat dan nutrisi.
4. Smoothie dan jus
Smoothieadalah cara sempurna untuk mengonsumsi berbagai buah dan sayuran dalam satu sajian yang mudah dicerna.
Campurkan berbagai jenis buah seperti kiwi, bayam, dan stroberi. Campurkan juga dengan kacang almond untuk menciptakan smoothieyang segar dan bergizi.
Jus buah segar juga merupakan pilihan yang baik, terutama jus jeruk yang kaya akan vitamin C.
5. Tofu scramble
Tofu kaya akan protein dan tidak mengandung kolesterol, sehingga cocok untuk menjaga kesehatan jantung pada usia 50 tahun ke atas.
Memperhatikan menu sarapan sehat untuk usia 50-an bisa memberikan jaminan kesehatan untuk Anda.
Tags:
相关文章
KNKT Ungkap Fakta Baru, Bus Kecelakaan di Subang Telah Dimodifikasi Jadi High Decker
时尚JAKARTA, DISWAY.ID--Ketua Komite Nasional Keselamatan Transportasi (KNKT), Soerjanto Tjahjono mengun ...
【时尚】
阅读更多Selain di TKP Tewasnya Brigadir J, Polisi Juga Selidiki Rumah Singgah Ferdy Sambo di Magelang
时尚SuaraJakarta.id - Selain di lokasi tempat kejadian perkara (TKP) tewasnya Brigadir J, tim kepolisian ...
【时尚】
阅读更多Juliari Tetap Gak Mau Ngaku Motek Rp10 Ribu Bansos untuk 'Wong Cilik'
时尚Warta Ekonomi, Jakarta - Mantan Menteri Sosial Juliari P. Batubara membantah memerintahkan anak buah ...
【时尚】
阅读更多
热门文章
- INFOGRAFIS: Jangan Sembarangan Menyeduh Teh, Ini Aturannya
- Ditembak Orang Suruhan Suami, Begini Kondisi Terkini Istri Kopda M
- Kabar Gembira dari Anies Baswedan, Program Samawa DP 0 Rupiah Bakalan Ditambah...
- Viral Pria Diduga Rekam Celana Dalam Wanita di Mal Jakbar, Polisi Turun Tangan
- Wajib Coba, Metode Jalan Kaki 6
- Viral PPSU Aniaya Pacar di Kemang, Wagub DKI Telepon Lurah Minta Pelaku Dipecat
最新文章
-
欧洲第一!伯明翰珠宝设计算是被我盘明白喽!
-
Inggris Muak Terhadap Israel, Umumkan Sanksi Atas Serangan di Gaza
-
Jepang Ogah Sepakati Negosiasi Tanpa Penghapusan Penuh Tarif AS
-
Legislator PSI Sebut Anies Ingkar Janji Terkait Tidak Cabut Pergub Penggusuran
-
Demokrat Siapkan 800 Ribu Saksi di TPS, Herzaky: Kuota Sudah Penuh 100 Persen
-
Meninggal Kecelakaan, Ayah Wagub Jatim Emil Dardak Rencananya Dimakamkan di TMP Kalibata
友情链接
- quickq手机版免费下载
- quickq苹果版ios
- quickq官网入口
- quickq苹果版怎么下载
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq加速器官方
- quickq加速永久免费
- quickq账号购买
- quickq网页版入口
- quickq手机端下载地址
- quickq app
- quickq在哪下载
- quickqios版本
- quickq快客官网
- quickq官网下载苹果手机
- quickq下载app
- quickq苹果app下载
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq苹果版ios
- quickq充值多少
- quickqios官网
- quickq官网ios手机下载
- quickq电脑版怎么用
- quickq官网下载安卓最新
- quickq中文版下载
- quickqapp苹果版
- quickq ios
- ?quickq
- quickq app 下载
- quickq加速器在哪下
- quickq电脑版官网下载
- quickq是干什么的
- quickq加速器官网链接
- quickq加速器下载安卓
- quickq加速器官网js7
- quickqios版免费下载
- quickq官网下载apk
- quickq app
- quickq最新版本安卓下载
- quickq充值入口在哪里
- quickq最新官方下载
- 快客quickq官网下载
- quickq充值入口
- quickq加速器官网官网
- quickq会员共享
- quickq下载官方苹果
- quickq网站
- quickq梯子
- quickq登录不了
- quickq免费下载
- quickq最新版本
- quickq最新官网地址
- quickq.apk
- quickq网站是多少
- quickq梯子
- quickq快客加速器官网
- quickq官网多少
- quickq官网下载安卓版
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq官网充值
- quickq加速器下载
- quickq最新官网
- quickqjs7官网
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq充值中心
- quickq
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq苹果版下载
- quickqapp苹果版
- quickq苹果手机下载
- quickq客户端下载
- quickq加速器官网官网
- quickq安卓下载地址
- quickq下载app
- quickqios版本
- quickq下载官网免费
- quickq.net
- quickq快客加速器
- quickq快客官网苹果下载
- quickq官方下载app
- quickq网站是多少
- quickq怎么付费
- quickq费用
- 官方正版quickq加速器
- quickq会员价格
- quickq加速器官网知乎
- quickq官网下载电脑
- quickq充值不了的原因是
- quickq官网进入
- quickq充值页面
- quickq收费
- quickq安卓版免费下载
- quickq是啥
- quickq官方安卓版下载
- quickq安卓官网下载
- quickq加速永久免费