Studi Temukan Rutin Makan Yogurt Turunkan Risiko Kanker Kolon
Sebuah penelitianterbaru mengungkap mengonsumsi yogurtsecara rutin, bisa menurunkan risiko terkena kankerkolon atau kanker usus besar. Namun perhatikan porsi dan pilihan yogurt yang dikonsumsi. Dalam jurnal Gut Microbes, peneliti menuliskan bahwa rutin mengonsumsi yogurt sebanyak dua porsi atau lebih dalam seminggu bisa menurunkan risiko kanker kolon terutama kanker kolorektal proksimal. Kanker kolorektal proksimal terjadi di sisi kanan usus besar. Kanker tipe ini lebih berbahaya ketimbang kanker kolorektal distal di sisi kiri. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT Setelah melakukan analisis, mereka menemukan di antara orang yang mengidap kanker kolon, sebanyak 31 persen kasus positif Bifidobacterium. Kemudian dihubungkan dengan konsumsi yogurt dua porsi per pekan, risiko kanker kolorektal yang berkaitan dengan Bifidobacterium positif 20 persen lebih rendah. Secara umum, konsumsi yogurt sebagai probiotik memang baik untuk menyeimbangkan mikrobioma usus. Peyton Berookim dari Cedars-Sinai Medical Center Division of Gastroenterology berpendapat memasukkan yogurt dalam diet bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat. "Memiliki mikrobioma yang seimbang berpotensi mengurangi peradangan atau dysbiosis, yang diketahui berperan dalam perkembangan kanker usus besar," kata Berookim mengutip Health. Hanya saja, Anda tidak bisa mengonsumsi segala produk yang berlabel 'yogurt'. Menukil Harvard Health Publishing, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum membeli yogurt, yakni sebagai berikut: Idealnya, Anda musti memilih yogurt tawar (plain yogurt) yang tidak menggunakan gula tambahan. Anda bisa menambahkan potongan buah atau biji-bijian untuk memberikan rasa tambahan. Kemudian perlakukan yogurt sebagai camilan sehingga konsumsinya tidak berlebihan. Yogurt bisa membantu memberikan rasa kenyang lebih lama berkat kandungan proteinnya. Sebaiknya pilih yogurt dengan kandungan protein 5 g atau lebih per sajian. Biasanya Greek yogurt mengandung protein paling tinggi di antara jenis yogurt lain. Pilih yogurt dengan komposisi bahan tidak terlalu banyak atau rumit. Anda tidak perlu menghitung seberapa banyak kultur bakterinya sebab tidak semua produk mencantumkan jumlahnya. Kendati demikian, bukan berarti yogurt tersebut tidak sehat.Daftar Isi
Pilih yogurt yang tepat
Ilustrasi. Yogurt bisa menurunkan risiko kanker kolon. (iStockphoto/kirin_photo)
1. Gula
Lihat Juga :
7 Penyakit yang Dapat Dicegah dengan Kurma, Superfood Kaya Manfaat
2. Protein
3. Bahan-bahan sederhana
相关推荐
-
Spekulasi Akusisi Grab Kian Kencang, GOTO Bawa Kabar Terkini
-
6 Mantan General Manager ANTAM Tersangka Pemalsuan Emas 109 Ton, Kejagung: GM dari 2010 Hingga 2022
-
Selebgram Meninggal Usai Operasi Sedot Lemak, Kenali Risikonya
-
Ayo ke Monas, Ada Tontonan Menarik Sambut HUT RI Ke 74
-
Momen Prabowo Subianto Tak Menyambut Jabatan Tangan Anies Baswedan
-
Parpol di DKI Lagi Mainkan Politik Layangan
- 最近发表
-
- Cak Imin: Slepet Ketidakadilan 100 Orang Kaya Indonesia, Bansos Ditambah!
- Habis Sebut Puan dan Pramono Terima Uang E
- Termurah Rp1 Juta, Simak Daftar Harga Terbaru Emas Pegadaian pada 5 Juni 2025
- Nobar PSM vs Persija Berujung Ricuh, 3 Mobil Rusak
- Kementerian Keuangan Terima Motor Listrik Konversi dari Kementerian ESDM
- Menkominfo Sebut Pemain Judi Online Tak Ditangkap: Mereka Korban Juga
- Rekomendasi 5 Tempat Piknik Gratis di Jakarta buat Santai Sore
- Anies Butuh Dana Rp334 Miliar, Untuk Apa?
- 11 Talent Kelas Bintang Diperiksa Ditkrimsus PMJ sebagai Tersangka Film Dewasa Hari Ini
- Prabowo Subianto Tegaskan Sukses Pembangunan Ekonomi Bergantung Iklim Usaha Dalam Negeri
- 随机阅读
-
- Jenderal Agus Subiyanto Resmi Jadi Panglima TNI
- FOTO: Geliat Pabrik Sake Modern di Jantung Kota Tokyo
- FOTO: Geliat Pabrik Sake Modern di Jantung Kota Tokyo
- Hasto PDIP Pastikan Penuhi Panggilan Polda Metro Jaya Hari Ini: Tetapi Saya Agak Heran
- Visi Misi Gibran, Mulai Dari Hilirisasi Hingga Pemerataan Pembangunan
- Mabes Polri Pastikan Kasus Tewasnya Pelajar SMP di Padang Masih Diusut Polda Sumbar
- Buku Catatan Hasto Kristiyanto Belum Dikembalikan, KPK Buka Suara
- Soal Formula E, Pentolan PDIP Ini Sejalan dengan Anies
- Kapolda Papua Turut Jadi Korban Ricuh Pemakaman Lukas Enembe
- Minum Air Hangat Bisa Menghancurkan Lemak Perut, Benarkah?
- 5 Hal yang Terjadi pada Kulit saat Kamu Kurang Tidur
- Wapres Ma'ruf Amin Sebut Tapera Program Gotong
- Jokowi Bantah Bertemu Agus Rahardjo Minta Kasus Korupsi E
- Tanggapi Kabar Sandra Dewi Jadi Tersangka Korupsi Timah, Begini Penjelasan Kejagung
- Prabowo Subianto Tegaskan Sukses Pembangunan Ekonomi Bergantung Iklim Usaha Dalam Negeri
- Gerindra: Komika Marshel Widianto Siap Maju Wakil Wali Kota Tangsel
- Bongkar Tambang Raja Ampat, Ini Berbagai Pelanggaran Lingkungan yang Terjadi Versi KLH
- Minum Air Hangat Bisa Menghancurkan Lemak Perut, Benarkah?
- Jokowi Resmikan Layanan Digitalisasi Perizinan Jelang 119 Hari Pemerintahannya Berakhir
- Kepala BPIP Minta Tambahan Anggaran 2025 Sebesar Rp100 Miliar untuk Diklat hingga Influencer
- 搜索
-
- 友情链接
-
- quickq在哪下载
- quickq.apk
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq苹果版下载
- quickq手机端下载地址
- quickq安卓官网下载
- quickq充值入口
- quickq登录不了
- quickq app 下载
- quickq充值页面
- quickq下载官方苹果
- quickq官网下载安卓最新
- quickq怎么付费
- quickq官网入口
- quickq电脑版怎么用
- quickq苹果app下载
- 快客quickq官网下载
- quickq加速器官网链接
- quickq电脑版官网下载
- quickq会员价格
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq快客官网苹果下载
- quickq充值入口在哪里
- quickq苹果手机下载
- quickq官方安卓版下载
- quickq快客加速器官网
- quickq苹果版怎么下载
- quickqapp苹果版
- quickq加速器官方
- quickq梯子
- quickq会员共享
- quickq安卓版免费下载
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq app
- quickq加速器下载
- quickqios官网
- quickq是干什么的
- quickqapp苹果版
- quickq免费下载
- quickq
- quickq app
- quickq加速器官网官网
- quickq官网进入
- quickq加速器下载安卓
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq安卓下载地址
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq下载app
- quickq最新官网
- quickq梯子
- quickq费用
- quickq加速永久免费
- quickqios版免费下载
- quickq苹果版ios
- quickq充值多少
- quickq加速器在哪下
- quickq中文版下载
- quickq官网充值
- quickq加速器官网js7
- quickq快客加速器
- quickq加速器官网知乎
- quickq下载官网免费
- quickqios版本
- quickq账号购买
- quickq充值中心
- quickq快客官网
- ?quickq
- quickq充值不了的原因是
- quickq手机版免费下载
- quickq加速永久免费
- quickq最新官方下载
- quickq官网ios手机下载
- quickq是啥
- quickq官网下载电脑
- quickq最新版本
- quickq收费
- quickq网站是多少
- 官方正版quickq加速器
- quickq最新版本安卓下载
- quickq.net
- quickqjs7官网
- quickqios版本
- quickq客户端下载
- quickq ios
- quickq网站是多少
- quickq苹果版ios
- quickq最新官网地址
- quickq官网多少
- quickq官网下载安卓版
- quickq网页版入口
- quickq官网下载apk
- quickq下载app
- quickq官方下载app
- quickq官网下载苹果手机
- quickq加速器官网官网
- quickq网站