时间:2025-06-12 03:57:50 来源:网络整理 编辑:知识
Daftar Isi 1. Bayam quickq官网ios下载
Penderita diabetesharus memperhatikan asupan makananagar kadar guladarah tetap stabil. Salah satu cara alami yang efektif adalah dengan mengonsumsi sayuran yang bisa turunkan gula darah.
Beberapa jenis sayuran memang memiliki manfaat besar dalam mengontrol kadar gula darah. Apa saja? Berikut ini beberapa sayuran yang direkomendasikan untuk penderita diabetes:
Bayam merupakan sayuran hijau rendah karbohidrat dan tinggi serat, menjadikannya pilihan ideal bagi penderita diabetes. Makanya, bayam bisa masuk urutan pertama sayuran untuk turunkan gula darah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Wortel kaya akan serat yang membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama. Selain itu, wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Wortel bisa dinikmati dengan cara dikukus, diparut dan ditambahkan ke dalam salad, atau dibuat jus tanpa tambahan gula.
Tomat mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C dan likopen yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Satu buah tomat utuh berukuran sedang mengandung sekitar 5 gram karbohidrat.
Tomat bisa dikonsumsi dengan cara dipanggang, atau digunakan sebagai bahan utama dalam sup atau saus.
Brokoli termasuk sayuran rendah karbohidrat dan kaya serat, sehingga sangat baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, brokoli mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Brokoli bisa disantap dengan cara ditumis, dicampur ke pasta atau sup, atau hanya dikukus saja.
![]() |
Kubis merupakan sayuran yang sangat rendah karbohidrat, hanya sekitar 5 gram per porsi. Selain itu, kubis kaya akan vitamin C dan K yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kubis bisa disantap sebagai lalapan segar, tumisan, atau untuk bahan sup bening.
Kembang kol sering digunakan sebagai alternatif pengganti nasi bagi penderita diabetes karena kandungan karbohidratnya yang rendah. Sayuran ini juga kaya akan vitamin C dan folat yang baik untuk tubuh.
Asparagus adalah sayuran rendah gula yang tidak mengandung lemak. Sayuran ini juga mengandung vitamin A, C, dan K yang berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
Itulah sayuran untuk turunkan gula darah. Ingat, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah hal yang penting bagi penderita diabetes. Pastikan untuk mengolah sayuran dengan cara yang sehat agar manfaatnya tetap optimal.
[Gambas:Video CNN]
Yusril Ihza Menduga Pengadilan Tinggi Tak Akan Mengabulkan Putusan PN Jakarta Pusat2025-06-12 03:40
Beasiswa Bank Indonesia 2025: Cek Syarat, Kriteria, dan Cara Pendaftaran2025-06-12 03:22
Viral Koper AirWheel Dilarang Masuk Kabin Pesawat, Bagaimana Aturannya2025-06-12 03:22
Survei Indikator Politik: 79,3 Persen Masyarakat Puas dengan Kinerja Prabowo Subianto2025-06-12 02:56
Menanti Hasil Sidang Isbat, Menag Harap Awal Ramadan Bareng2025-06-12 02:51
Bima Arya Targetkan Retreat Kepala Daerah Sebelum Ramadan, Tunggu Pelantikan2025-06-12 02:50
Biar Enggak Diabetes, Ini Cara Sederhana Mengurangi Konsumsi Gula2025-06-12 02:41
Meraba Braille, Membaca dan Menulis Dalam 'Kegelapan'2025-06-12 02:20
MBG Kena Imbas Kenaikan Harga Pangan, Kepala BGN Beri Contoh Kebutuhan Konsumsi Telur2025-06-12 01:57
Aturan Dokter dan Insinyur yang Bekerja di Luar Negeri Dibahas dalam Revisi UU PMI2025-06-12 01:17
KPU Akui Tidak Bisa Jangkau Parpol Yang Sosialisasi Luar Aturan2025-06-12 03:49
Catat! KIP Kuliah 2025 Tidak Kena Efisiensi Anggaran, Beasiswa Tetap Lanjut!2025-06-12 03:40
7 Penyebab Rasa Nyeri di Kaki, Tak Cuma Gara2025-06-12 03:35
7 Sayuran yang Mengandung Kalsium, Jaga Kesehatan Tulang dan Gigi2025-06-12 03:25
Pramono Komentari soal Peringkat Jakarta Kota Termacet di Dunia2025-06-12 02:50
Mengenal Timothy Ronald, Raja Crypto Indonesia2025-06-12 02:43
Hilirisasi AI Jadi Kebutuhan, Komdigi Bentuk Direktorat Khusus Ekosistem Digital2025-06-12 02:13
NYALANG: Dibuai Syahdu Kepak Kehidupan2025-06-12 01:53
Pererat Hubungan dengan Arab Saudi, Indonesia Dorong Pendirian Museum Haji dan Hadis2025-06-12 01:31
Alhamdulillah Cair! Lansia Dapat Saldo Dana Bansos Rp 600 Ribu, Cek Rekening!2025-06-12 01:26