时间:2025-06-12 03:56:36 来源:网络整理 编辑:探索
Daftar Isi 1. Diet seimbang quickq官方下载ios
Orang tua menginginkan anak tumbuh tinggidan kuat. Oleh karenanya patut disimak beberapa peninggi badan anakalami berikut ini.
Usia anak adalah usia emas di mana tubuhnya terus tumbuh dan otaknya berkembang. Orang tua bisa mendukung pertumbuhan tinggi badan anak dengan berbagai cara.
Apakah perlu suplemen peninggi badan? Rasanya tidak perlu sebab ada beberapa cara alami tanpa perlu intervensi suplemen khusus.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Aspek penting dalam menambah tinggi badan anak adalah memastikan asupan nutrisi seimbang. Pola makan dengan gizi seimbang harus mencakup protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin.
Sumber nutrisi harus sehat pula, bukan makanan ultra proses atau junk food misalnya, burger, makanan yang digoreng dan soda.
Mengutip dari HealthShots, sisipkan beberapa menu berikut untuk mendukung tinggi badan anak antara lain, susu, telur, kedelai dan pisang. Susu membantu anak tumbuh lebih tinggi dan menguatkan tulang.
![]() |
Selain peregangan, biasakan anak untuk rutin melakukan aktivitas fisik salah satunya skipping. Bisa dibilang skipping merupakan peninggi badan anak alami.
Skipping membantu tubuh meregang seluruhnya saat melompat sehingga mendorong pertumbuhan anak secara vertikal. Anak pun bisa lebih bugar dan aktif karena ini juga merupakan latihan kardio yang baik.
Stretchingatau peregangan terlihat sederhana tapi berdampak besar pada tinggi badan anak. Perkenalkan anak dengan olahraga satu ini untuk memperlancar proses pertumbuhan tinggi badan.
Melansir dari First Cry, peregangan membantu memanjangkan tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh anak.
Latihannya bisa dilakukan di rumah. Ajak anak untuk berdiri berjinjit dengan punggung menempel di dinding. Regangkan otot kaki dengan tangan meraih ke atas secara bersamaan.
![]() |
Anak suka olahraga air? Coba ajak berenang lebih sering. Renang merupakan olahraga yang mengaktifkan seluruh bagian tubuh.
Renang melibatkan banyak peregangan ke depan yang memperkuat tulang belakang dan jadi landasan buat tubuh yang tinggi dan sehat.
Nutrisi seimbang dan aktivitas fisik rutin perlu didukung tidur yang cukup. Tidur jadi elemen yang tidak kalah penting sebagai peninggi badan anak alami.
Anak perlu mendapatkan tidur cukup selama setidaknya 8 jam setiap malam. Hormon pertumbuhan anak, HGH, hanya dikeluarkan saat anak tidur. Oleh karenanya, melewatkan tidur atau kurang tidur bakal memperkecil peluang anak tumbuh tinggi.
Kebiasaan berjemur bisa jadi peninggi badan anak alami. Kenapa? Sinar matahari adalah sumber vitamin D yang membantu pertumbuhan otot dan tulang.
Vitamin D juga membantu tubuh menyerap kalsium lebih baik sehingga tulang lebih kuat. Dorong anak untuk berjemur setiap pagi.
(els/pua)Mundur Secara Ikhlas, Satryo Soemantri Brodjonegoro Sudah Siapkan Rencana Karier Baru2025-06-12 03:55
Tim Hukum Nasional Anies2025-06-12 03:37
Marak Turis Ditipu Tukang Becak di London, Minta Dibayar Rp26 Juta2025-06-12 03:30
Ular Masuk Kereta, Penumpang Satu Gerbong Dievakuasi2025-06-12 03:04
PKS Kecam Tentara Israel Culik Greta Thunberg2025-06-12 02:52
KPU Nyatakan Surat Suara Taipei Tidak Sah dan akan Dikirim Kembali2025-06-12 02:40
Pastikan Sektor Perikanan Tetap Produktif, KKP Gencar Promosi dan Perluas Pasar2025-06-12 02:17
KPK Terus Buru Keberadaan Harun Masiku2025-06-12 02:06
Mendikdasmen: Prabowo akan Umumkan Bantuan untuk Guru Honorer saat Hardiknas 2 Mei 20252025-06-12 01:23
Khawatir Ada Kasus Gagal Ginjal Akut Belum Dilaporkan, Dinkes DKI Sisir RS di Jakarta2025-06-12 01:15
Investor Kripto Tengah Waspada, Harga Bitcoin Masih Stabil di US$110.0002025-06-12 03:32
KPU: Durasi Interaksi Antara Calon Saat Debat Akan Lebih Banyak Dari Pemilu 20192025-06-12 03:29
Hasto Ungkap Intimidasi Dialami Pendukung Ganjar2025-06-12 03:19
FOTO: Merayakan Membaca di IIBF 20242025-06-12 03:17
Nggak Nyangka, Warga Jakarta Ingin Anies Baswedan Jadi Presiden2025-06-12 02:59
Apresiasi Pelanggan, MyPertamina Tebar Hadiah Paket Haji, Mobil, hingga Iphone2025-06-12 02:49
Polri Prediksi Potensi Kerawanan Natal Tahun Ini Lebih Tinggi: Bertepatan dengan Masa Kampanye2025-06-12 02:16
Viral Pria Raba Bokong Penumpang Wanita di TransJakarta, Netizen Geram: Mukanya Kenapa Gak Disorot?2025-06-12 01:36
Wahana Interfood (COCO) Mau Perluas Segmen Usaha, Bidik Tambahan Pendapatan hingga Miliaran2025-06-12 01:22
8 Anak di Jakarta Barat Idap Gagal Ginjal Akut, Keluhannya Tidak Bisa Buang Air Kecil2025-06-12 01:19