时间:2025-06-11 16:42:36 来源:网络整理 编辑:综合
Daftar Isi Aktivitas yang membakar kalori quickq安卓版官方下载
Bakar kalori harus dengan olahraga? Ternyata tidak. Ada beberapa kegiatan 'biasa' di rumah bisa membakar kalori yang setara dengan jalan kaki.
Ingat, hidup aktif tak melulu harus dengan olahraga formal. Aktivitas sehari-hari yang selama ini dianggap biasa saja, rupanya bisa menjadi cara efektif untuk menjaga kebugaran tubuh.
Orang dengan berat sekitar 70 kg, misal, berjalan kaki selama 30 menit bisa membakar sekitar 140 kalori. Tak harus jalan kaki, ada beberapa aktivitas harian di rumah juga dapat membakar kalori sama banyaknya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bukan hanya menyenangkan, berkebun juga menyehatkan. Menyiapkan media tanam, menanam, dan merawat tanaman selama 30 menit bisa membakar sekitar 176 kalori.
Selain itu, Anda juga mendapatkan bonus yakni, sayur atau bunga segar hasil tangan sendiri.
Membersihkan rumah bukan sekadar kewajiban, tapi juga bisa jadi olahraga tersembunyi. Menyapu, mengepel, mencuci mobil, atau menggosok kamar mandi dapat membakar kalori lebih banyak dibanding sekadar jalan santai.
Dalam satu kegiatan, Anda bisa mendapatkan dua manfaat sekaligus yaitu, rumah bersih dan tubuh segar.
Meski terkesan remeh, menyapu daun kering di halaman juga jadi aktivitas fisik yang cukup intens. Kegiatan ini bisa membakar kalori setara jalan kaki, sambil menikmati udara segar musim kemarau.
Agar lebih banyak kalori yang terbakar, coba tambahkan aktivitas mencabut rumput liar agar halaman terlihat lebih rapi.
![]() |
Memberi warna baru pada tembok rumah ternyata tak hanya menyegarkan suasana, tapi juga membakar kalori. Dalam 30 menit, Anda bisa membakar sekitar 158 kalori.
Tapi ingat, jangan menyamakan mengecat tembok rumah dengan melukis di kanvas. Mengecat kanvas kecil tidak seefektif mengecat dinding rumah dalam hal pembakaran kalori.
Jika Anda pernah menjaga anak kecil seharian, maka Anda tahu betapa itu sangat melelahkan. Bermain dengan anak, baik kejar-kejaran, lompat tali, atau hanya ikut bermain pura-pura bisa membakar hingga 186 kalori dalam 30 menit. Aktivitas ini menyenangkan, menyehatkan, dan mempererat hubungan dengan si kecil.
Formula E Tak Perlu Pawang Hujan, Kata Gembong PDIP: Kalau Pak Anies Mau, Ya...2025-06-11 16:39
Jangan Malas Gerak, Ini 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Diabetes2025-06-11 16:22
Waduh! Mantan Wakil Presiden Diperiksa KPK?2025-06-11 16:06
5 Tanda Kamu Seorang Pluviophile, Damai karena Hujan2025-06-11 15:59
Gandeng Arasoft, Pemkot Tangerang Selatan Genjot Transformasi Digital2025-06-11 15:57
Klaim Sekarang! Ada 3 Link DANA Kaget Hari Ini Dalam Tulisan Ini2025-06-11 15:08
Dua Roller Coaster Tabrakan di China, 28 Penumpang Luka2025-06-11 14:49
Status Ibu Kota Lepas, Jakarta Menuju Kota Bisnis Berkelas2025-06-11 14:40
Rapat DPP Perempuan Bangsa, Rustini Muhaimin: Minta Perempuan Bangsa Inklusif dan Melek Medsos2025-06-11 14:08
Tambah Galak Nih PSI, Manuver Anies Bawa Formula E Minta Dibatalkan2025-06-11 13:57
Harga Emas Antam di Pegadaian Dibanderol Rp1.963.000 per Gram, UBS dan Galeri 24 Berapa?2025-06-11 16:40
Golkar Jakarta Minta Tim Gubernur Anies Dikuliti2025-06-11 16:36
Jangan Malas Gerak, Ini 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Diabetes2025-06-11 16:32
Tak Bayar Pajak Rp4,4 Miliar, Perusahaan ini Dipasang Plang2025-06-11 16:26
Prabowo: TNI Selalu Dituduh Mau Jadi Diktator2025-06-11 16:18
Anggota DPR ini Digarap KPK dalam Kasus DAK2025-06-11 15:46
Urusan Pohon Kota, Jakarta Tiru Surabaya2025-06-11 15:33
Firli Bahuri Kembali Diperiksa Kelima Kalinya Dugaan Pemerasan pada Syahrul Yasin Limpo Senin Esok2025-06-11 15:28
Diperiksa KPK, Anies Beberkan Program Rumah DP 0 Rupiah2025-06-11 14:46
FOTO: Desainer Diprotes Gegara Gunakan Kupu2025-06-11 14:13