9 Makanan Ini Paling Enak Disantap saat Terserang Flu di Musim Hujan
Musim hujanmembuat tubuh lebih rentan terserang flu. Sejumlah makanan ini paling enak disantap saat Anda sedang flu dan membuat tubuh hangat. Sebenarnya, Anda tidak membutuhkan banyak obat dan suplemen untuk menyembuhkan flu. Sebab obat terbaik saat flu hanyalah istirahat. Selain itu, tubuh juga harus terhidrasi dan cukup nutrisi saat kita flu. Makanan yang bernutrisi akan membantu tubuh mengurangi rasa tidak nyaman akibat flu. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT Seringkali ketika sakit, orang-orang memilih makan sup ayam. Sup ayam merupakan comfort food sekaligus bisa memberikan asupan cairan dan nutrisi karena terdapat banyak sayuran dan ayam sebagai sumber vitamin dan protein. Bawang putih yang merupakan bumbu utama dalam membuat sup ayam mengandung filonutrien yang mampu memperkuat imunitas, mengurangi kelelahan, dan mencegah tubuh dari serangan demam dan flu, mengurangi masalah pencernaan, bahkan mengatasi peradangan atau iritasi pada saluran lambung. Bawang putih juga dapat membersihkan masalah usus seperti disentri dan diare dengan menghancurkan bakteri berbahaya tetapi tidak merusak bakteri baik di usus. Selain itu, mengonsumsi sup ayam yang masih panas bisa memberikan efek langsung menghangatkan tubuh dan melegakan pernapasan. Mengutip travelandleisure, hal terpenting saat terkena flu adalah menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik, apalagi jika flu disertai dengan demam. Ahli gizi Jessica Crandal, yang berbasis di Denver menyarankan untuk banyak mengonsumsi air putih. Selain itu, tambahan minuman elektrolit atau air kelapa juga membantu tubuh mendapatkan sodium dan potassium. Minuman elektrolit yang memiliki aroma mungkin akan lebih menarik seseoarang untuk meningkatkan konsumsi air. Minuman elektrolit juga menjadi pengganti makanan yang membantu tubuh mendapatkan kalori yang dibutuhkan. Seorang ahli gizi Rena Zelig, mengatakan flu akan mengganggu saluran pernapasan bagian atas. Minuman hangat atau panas dapat membantu melegakan saluran pernapasan. Zelig merekomendasikan untuk mengonsumsi teh hijau karena kandungan antioksidan lebih tinggi. Tambahkan sedikit madu pada teh hijau, yang bermanfaat untuk menenangkan sakit tenggorokan dan meredakan batuk. Cap cai atau capcay adalah makanan yang berasal dari China untuk menyebut tumisan aneka sayur. Selain rasanya enak, capcay termasuk kategori makanan bergizi karena terdapat berbagai macam sayuran di dalamnya. Wortel, kembang kol, caisim, jagung muda, kacang kapri, brokoli dominan di dalam seporsi capcay. Sayuran-sayuran tersebut kaya nutrisi seperti serat, protein, vitamin, asam folat namun rendah kalori sehingga sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh serta terhindar dari penyakit dan obesitas. Makanan yang bisa dinikmati saat sedang flu di musim hujan selanjutnya adalah buah dan sayur. Untuk melindungi tubuh dari penyakit kronis, sangat diperlukan makanan yang mengandung antioksidan. Zelig mengatakan antioksidan berperan dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ia merekomendasikan untuk mengonsumsi buah atau sayur yang bewarna cerah seperti paprika, jeruk, dan buah beri. Protein juga bisa didapat dengan mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang polong. Kacang-kacangan ini bisa dinikmati ketika diolah menjadi sup. Makanan berkuah kuning ini memiliki berbagai variasi di setiap daerah. Namun secara umum, soto ayam dimasak menggunakan kunyit dan jahe. Masakan dengan jahe di dalamnya cocok sekali disantap ketika cuaca sedang dingin atau hujan. Sebab jahe bekerja untuk menghangatkan tubuh dari dalam dan menstimulus produksi keringat. Terlebih, jahe memiliki kandungan antiinflamasi dan antibakteri yang membantu mengatasi hidung tersumbat, mual, pilek, dan demam. Serupa, kandungan curcumin dalam kunyit membantu meningkatkan resistensi sel terhadap kerusakan, infeksi, dan peradangan. Karenanya, seporsi soto hangat menjadi hidangan ideal yang disantap ketika musim hujan. Jus jeruk menjadi sumber vitamin C yang baik bagi tubuh. Beberapa penelitian mengatakan mengonsumsi jus jeruk dapat mengurangi pilek dan flu. Namun tubuh tidak bisa menyerap vitamin C secara berlebihan. Untuk itu Crandall menyarankan untuk mencampur empat ons jus jeruk dengan 16-20 ons air. Dengan begitu tubuh akan mendapatkan vitamin C tanpa kandungan gula dan kalori yang berlebihan. Sup merupakan makanan yang menjadi pilihan banyak orang saat musim hujan, apalagi jika Anda sedang flu. Labu yang kaya akan vitamin A dan antioksidan seperti litein dan karoten cocok untuk dijadikan sup saat musim hujan. Selain dapat menghangatkan tubuh, sup labu juga dapat membantu merasa kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi. Untuk membuat sup labu lebih lezat, kita dapat menambahkan sedikit kayu manis dan pala. Bagi pencinta rasa pedas, cabai rawit juga cocok untuk ditambahkan ke dalam sup labu yang juga dikenal dengan nama pumpkin soup itu. Itulah 9 makanan yang paling nikmat disantap saat sedang flu di musim hujan.Daftar Isi
1. Sup ayam
2. Minuman elektrolit
3. Teh hijau
Ilustrasi. Teh hijau termasuk makanan yang paling enak dinikmati saat flu di musim hujan. (iStockphoto/KMNPhoto)
4. Capcay
5. Buah dan sayur
6. Kacang-kacangan
7. Soto
Ilustrasi. Soto termasuk makanan yang paling enak dinikmati saat flu di musim hujan. (iStockphoto/ferlistockphoto)
8. Jus jeruk
9. Sup labu
Ilustrasi. Sup labu termasuk makanan yang enak disantap saat flu di musim hujan. (FoodiesFeed/Jakub Kapusnak)
相关推荐
-
Apakah Makan Ikan Bikin Ginjal Sehat? Ini Penjelasannya
-
Panduan Mengunjungi Roma untuk Pemakaman Paus Fransiskus
-
Saat Trump Sibuk Larang Mahasiswa Asing Masuk Harvard, Indonesia Makin Mesra dengan Inggris
-
Jangan Makan Dua Makanan Ini Bersamaan dengan Minuman Soda
-
5 Turis Tewas Usai Kapal Dihantam Gelombang Tinggi di Laut Merah
-
Satkar Ulama Indonesia Dukung Airlangga Hartarto Jadi Ketum Partai Golkar Lagi
- 最近发表
-
- Ini Keamanan Berlapis PLN Untuk Amankan Laga Krusial Timnas Vs Cina
- Indonesia’s Growth is Real, Now Let’s Monetize It Through Tourism
- Ancaman SYL untuk Pejabat Eselon I Kementan yang Tak Mau Bayar Iuran: Silakan Mengundurkan Diri!
- 6 Kebiasaan Sehari
- Jokowi Resmi Terbitkan PP Kenaikan Gaji PNS, Segini Rincian Tiap Golongan
- Jangan Asal Campur, 3 Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi dengan Mi Instan
- Cara Membedakan Nyeri Pinggang Biasa dan Karena Penyakit Ginjal
- Ditanya Soal Maju Pilkada, Anies Baswedan: Kita Lagi Urus MK
- Anti Bosan! Begini Cara Sehat Makan Telur Selain Direbus
- WNA Papua Nugini Ditangkap di Papua Usai Terciduk Bawa Amunisi Ilegal di Noken
- 随机阅读
-
- Isu Lingkungan di Raja Ampat, Kemenpar Lakukan Tiga Langkah Strategis
- Saldi Isra Minta Pemungutan Suara Ulang Dalam Dissenting Opinion
- Ribuan Personel Gabungan Disiagakan Kawal Sidang Putusan MK
- Jangan Sampai Ketinggalan, Saldo DANA Kaget Ratusan Ribu Menanti di Sini
- Finalis Miss Universe Ekuador Meninggal Dunia di Usia 28 Tahun
- Mantap! Microsoft Investasi Rp 28 Triliun di Indonesia, Bantu Percepat Pembangunan Smart City di IKN
- Saldi Isra Minta Pemungutan Suara Ulang Dalam Dissenting Opinion
- Cara Membedakan Nyeri Pinggang Biasa dan Karena Penyakit Ginjal
- Heboh Korban Judi Online Dapat Bansos, Begini Klarifikasi Muhadjir
- Panduan Mengunjungi Roma untuk Pemakaman Paus Fransiskus
- Indonesia’s Growth is Real, Now Let’s Monetize It Through Tourism
- Kecelakaan Bus di Ciater Subang, Rombongan Pelajar Asal Depok Jadi Korban
- IHSG Tertekan Eskalasi Global, Pasar Tunggu ‘Drama’ Dagang AS
- Ini Daftar Buah Terbaik dan Terburuk buat Ginjal
- Kontraksi Ekonomi Selama Pandemi, Anies Baswedan Bongkar Prioritas Anggaran
- Setelah Cetak Rekor Rp1,82 Miliar, Bitcoin Diprediksi Bakal Tergelincir!
- Jokowi Resmi Terbitkan PP Kenaikan Gaji PNS, Segini Rincian Tiap Golongan
- Airlangga Sebut Ada 1.164 Kader yang Direkrut Partai Golkar
- Kenali Tanda Asam Urat Tinggi, Waspadai Gejalanya Sejak Dini
- Ribuan Personel Gabungan Disiagakan Kawal Sidang Putusan MK
- 搜索
-
- 友情链接
-
- quickq官网入口
- 快客quickq官网下载
- quickq网站
- quickq下载官方苹果
- quickq官网下载安卓版
- quickq加速器官网官网
- quickq苹果手机下载
- quickq官网下载安卓最新
- 官方正版quickq加速器
- quickq苹果版怎么下载
- quickq官方下载app
- quickq网站是多少
- quickq账号购买
- quickq免费下载
- quickq网站是多少
- quickq电脑版怎么用
- quickq苹果app下载
- quickq ios
- quickq加速器官方
- quickq梯子
- quickq客户端下载
- quickq收费
- quickqios版本
- quickq快客加速器官网
- quickq中文版下载
- quickqios官网
- quickq官方安卓版下载
- quickq加速器下载安卓
- ?quickq
- quickq苹果版ios
- quickq加速器在哪下
- quickq是干什么的
- quickq充值不了的原因是
- quickq官网下载电脑
- quickq快客加速器
- quickq app 下载
- quickq
- quickq费用
- quickq会员价格
- quickq苹果版ios
- quickq在哪下载
- quickq加速器官网js7
- quickq官网下载苹果手机
- quickq加速器官网链接
- quickqapp苹果版
- quickqios版本
- quickq快客官网
- quickq安卓下载地址
- quickq充值入口
- quickq官网ios手机下载
- quickq充值入口在哪里
- quickq充值多少
- quickq会员共享
- quickq手机版免费下载
- quickq app
- quickq安卓版免费下载
- quickq.apk
- quickq加速器下载
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq官网进入
- quickq登录不了
- quickq加速永久免费
- quickqapp苹果版
- quickq电脑版官网下载
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq充值中心
- quickq苹果版下载
- quickq网页版入口
- quickq最新官方下载
- quickq是啥
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq官网充值
- quickq app
- quickq加速器官网官网
- quickq官网多少
- quickq最新版本安卓下载
- quickq加速永久免费
- quickq充值页面
- quickq手机端下载地址
- quickq最新官网
- quickqios版免费下载
- quickq安卓官网下载
- quickq快客官网苹果下载
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq官网下载apk
- quickqjs7官网
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq下载官网免费
- quickq加速器官网知乎
- quickq下载app
- quickq最新版本
- quickq怎么付费
- quickq.net
- quickq下载app
- quickq最新官网地址
- quickq梯子