Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Matcha Setiap Hari?

Daftar Isi
- 1. Rileks dan fokus
- 2. Daya ingat dan konsentrasi meningkat
- 3. Potensi melawan kanker
- 4. Jantung lebih sehat
- 5. Pencernaan lebih seimbang
- 6. Menstabilkan gula darah
- 7. Bantu turunkan berat badan
Matcha atau tehmatcha kembali naik daunakhir-akhir ini. Jika dulu banyak orang menikmati teh matcha di kafe hits, kini banyak yang justru membuatnya di rumah.
Lantas, apa yang terjadi jika teh matcha diminum setiap hari?
Matcha mungkin jadi salah satu tren minuman di media sosial. Tapi di balik warnanya yang hijau mencolok dan teksturnya yang lembut, matcha justru menyimpan sejarah panjang sebagai bagian dari upacara teh di Jepang selama ratusan tahun.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Berikut ini beberapa manfaat minum matcha setiap hari, melansir Eating Well:
1. Rileks dan fokus
Matcha mengandung L-theanine, asam amino yang membantu meningkatkan gelombang alfa di otak. Efeknya? Anda merasa lebih tenang, fokus, dan tidak gelisah meskipun mengandung kafein.
2. Daya ingat dan konsentrasi meningkat
Kombinasi L-theanine dan kafein dalam matcha mampu meningkatkan kewaspadaan mental dan daya ingat, tanpa efek samping seperti gemetar atau jantung berdebar.
3. Potensi melawan kanker
Matcha kaya akan EGCG, antioksidan kuat yang berpotensi menekan pertumbuhan sel kanker dan melindungi tubuh dari kerusakan DNA akibat stres oksidatif.
4. Jantung lebih sehat
Matcha membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), trigliserida, dan bahkan bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Semua ini berkontribusi pada kesehatan jantung.
5. Pencernaan lebih seimbang
EGCG dalam matcha juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus dan melawan bakteri berbahaya, cocok untuk yang mengalami gangguan pencernaan seperti IBS atau IBD.
![]() |
6. Menstabilkan gula darah
Dengan membantu meningkatkan sensitivitas insulin, matcha dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh memanfaatkan glukosa sebagai energi, bukan lemak.
7. Bantu turunkan berat badan
Efek termogenesis dari kombinasi EGCG dan kafein bisa sedikit meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Bukan solusi instan, tapi cukup mendukung program diet.
[Gambas:Video CNN]
相关文章
Antisipasi Penjarahan, Polri Sebar Personel Jaga Rumah Korban Kebakaran Depo Plumpang
JAKARTA, DISWAY.ID--Kepolisian Negara Republik Indonesia (Polri) mengaku mendapatkan laporan dari ko2025-06-12Gaya Hidup YOLO Kini Berganti YONO, Selamat Tinggal Hura
Jakarta, CNN Indonesia-- Selama dekade terakhir, kita tak asing dengan tren gaya hidup you only live2025-06-12Puji Kapal RS Terapung Laksamana Malahayati, Menhub Sebut Banyak Filosofi
JAKARTA, DISWAY.ID--Kapal Rumah Sakit Terapung Laksamana Malahayati yang diresmikan beroperasi oleh2025-06-12Satgas Antimafia Bola Serahkan Enam Tersangka ke Kejagung, Plt Ketum PSSI Belum
Warta Ekonomi, Jakarta - Satgas Antimafia Bola Polri melimpahkan tahap dua kasus pengaturan skor sep2025-06-12Munarman FPI Dekat dengan Tito Karnavian, Kuasa Hukumnya Jawab Begini
Warta Ekonomi, Jakarta - Anggota tim kuasa hukum Munarman, Aziz Yanuar menanggapi tundingan jika kli2025-06-12Warga Keluhkan Kali di Bekasi Bau Kentut: Coba Aja Pegang
Warta Ekonomi, Bekasi - Warga Kelurahan Margahayu, Kecamatan Bekasi Timur, Kota Bekasi, Jawa Barat,2025-06-12
最新评论