您现在的位置是:综合 >>正文
Apakah Makan Ikan Bikin Ginjal Sehat? Ini Penjelasannya
综合553人已围观
简介Daftar Isi Mengapa makan ikan baik untuk ginjal? ...
Daftar Isi
- Mengapa makan ikan baik untuk ginjal?quickq苹果版用不了啦
- 1. Salmon
- 2. Tuna
- 3. Sarden
- 4. Makarel
- 5. Udang
Apakah makan ikanbikin ginjal sehat? Pertanyaan ini sering muncul di tengah meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan organ tubuh, terutama ginjal.
Sebagai organ vital yang berfungsi menyaring limbah dan kelebihan cairan dari darah, ginjal harus dijaga kesehatannya agar tubuh tetap berfungsi secara optimal.
Kabar baiknya, konsumsi ikan secara rutin ternyata dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.Ikan dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, vitamin D, kalsium, hingga mineral lainnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Beberapa jenis ikan terbukti bermanfaat untuk memperlambat penurunan fungsi ginjal, menjaga tekanan darah tetap stabil, serta memperbaiki metabolisme tubuh. Namun, bagi Anda yang memiliki penyakit ginjal kronis, penting untuk memperhatikan jenis dan jumlah ikan yang dikonsumsi, terutama yang mengandung kalium dan fosfor tinggi.
Berikut ini adalah daftar ikan terbaik untuk membantu menjaga kesehatan ginjal Anda.
1. Salmon
Salmon merupakan salah satu jenis ikan terbaik untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk ginjal. Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, vitamin B12, dan berbagai mineral penting lainnya.
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 dari ikan seperti salmon dapat memperlambat kerusakan fungsi ginjal. Namun, salmon juga mengandung kadar fosfor dan kalium yang tinggi sehingga, pasien dengan penyakit ginjal harus mengonsumsinya dalam jumlah terbatas dan sesuai anjuran dokter.
2. Tuna
Tuna, baik segar maupun kalengan, merupakan sumber protein rendah lemak dan tinggi omega-3. Konsumsi tuna secara rutin terbukti membantu menjaga fungsi ginjal, terutama bagi penderita diabetes dan hipertensi. Kedua kondisi ini menjadi faktor risiko utama penyakit ginjal.
Jika memilih tuna kalengan, pastikan Anda memperhatikan kadar garam atau sodium yang tertera pada label kemasan. Hindari produk dengan kandungan garam tinggi agar tidak membebani ginjal.
3. Sarden
![]() |
Sarden adalah ikan kecil yang kaya akan vitamin D, kalsium, dan omega-3. Kandungan ini berperan penting dalam metabolisme tulang yang sering terganggu pada pasien dengan penyakit ginjal kronis.
Selain itu, sarden juga merupakan pilihan ekonomis dan mudah diolah dalam berbagai hidangan sehat.
4. Makarel
Makarel atau kembung adalah ikan yang sering direkomendasikan dalam pola makan sehat untuk ginjal. Sebuah studi pada tahun 2022 menemukan bahwa konsumsi makarel secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kadar lipid darah pada pasien dengan gangguan ginjal.
5. Udang
Lihat Juga :![]() |
Meskipun bukan ikan, udang merupakan jenis seafood yang layak dimasukkan ke dalam daftar ini. Udang kaya akan protein berkualitas tinggi, serta mineral penting seperti magnesium, selenium, dan seng (zinc) yang semuanya mendukung kesehatan ginjal.
Pilih udang segar dan hindari olahan dengan kadar garam tinggi atau digoreng dalam minyak berlebih.
Apakah makan ikan bikin ginjal sehat? Jawabannya: ya, dengan catatan konsumsi dilakukan secara bijak. Ikan merupakan sumber nutrisi yang baik untuk mendukung fungsi ginjal, membantu metabolisme tubuh, dan menurunkan risiko penyakit ginjal lebih lanjut.
(tis/els)Tags:
相关文章
Masuk Awal Pekan, Harga Emas Antam Masih Tak Bergerak dari Level Rp1.904.000 per Gram
综合Warta Ekonomi, Jakarta - Memasuki awal pekan, harga emas batangan produksi PT Aneka Tambang Tbk (Ant ...
【综合】
阅读更多Catat, Prabowo Optimis Indonesia Tak Impor Pangan hingga Akhir 2025
综合JAKARTA, DISWAY.ID- Presiden Prabowo Subianto optimis Indonesia tak lagi impor pangan seperti beras, ...
【综合】
阅读更多Ingin Offer Terbaik, Trump Kabarnya Beri 'Deadline' Negosiasi Tarif AS
综合Warta Ekonomi, Jakarta - Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump dilaporkan meminta negara-negara ...
【综合】
阅读更多
热门文章
- Survei: 84% Masyarakat Sudah Mantap dengan Capres
- Kunjungan ke India, Presiden Prabowo Hadir Sebagai Chief Guest di Perayaan Hari Republik India
- KPK 'Keruk' Harta Setnov Rp862 Juta, Ini Alasannya
- 放弃国内保研名额,但我拥有了7所名校offer+182万奖学金!
- DPR Cecar Soal Pendidikan Tinggi Tersier, Begini Penjelasan Kemendikbudristek
- Persiapan Musim Hujan, Ini 5 Cara Mencegah Ular Masuk ke Rumah
最新文章
-
Rebusan Daun Seledri untuk Obat Apa?
-
Kim Jones Hengkang dari Fendi, Bakal Fokus di Dior
-
JFW 2025 Dibuka, Angkat Perpaduan Tradisi dan Inovasi
-
Usai OTT Suap Meikarta, Pemkab Bekasi Rombak Kepala Dinas
-
Ramai di Depok, Tepatkah Tahu dan Sawi Jadi Menu Cegah Stunting?
-
Studi Temukan Risiko Kanker Payudara pada Pengguna IUD
友情链接
- quickq官方安卓版下载
- quickq费用
- quickq苹果版怎么下载
- quickq充值入口
- quickq手机端下载地址
- quickq梯子
- quickq安卓版免费下载
- quickq下载app
- quickq电脑版官网下载
- quickqios官网
- quickq官方下载app
- quickq加速器官网官网
- 官方正版quickq加速器
- quickq官网多少
- quickq官网入口
- quickq登录不了
- quickq网站
- quickq下载官方苹果
- quickq收费
- quickq网站是多少
- quickq加速器官方
- quickq苹果版ios
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq官网充值
- quickq会员价格
- quickq下载官网免费
- quickq手机版免费下载
- quickq最新官网地址
- quickq加速器在哪下
- quickq
- quickq充值入口在哪里
- quickq怎么付费
- quickqjs7官网
- quickq最新版本安卓下载
- quickq苹果手机下载
- quickq充值多少
- quickq苹果版ios
- quickqios版本
- quickq加速器下载安卓
- quickq是干什么的
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq快客官网苹果下载
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq在哪下载
- 快客quickq官网下载
- ?quickq
- quickq网站是多少
- quickq官网ios手机下载
- quickq下载app
- quickq安卓下载地址
- quickq加速永久免费
- quickq app
- quickq充值页面
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq网页版入口
- quickq安卓官网下载
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq免费下载
- quickq官网下载安卓最新
- quickq最新官方下载
- quickq加速器官网官网
- quickq最新官网
- quickq官网下载电脑
- quickq梯子
- quickq最新版本
- quickq官网进入
- quickq官网下载苹果手机
- quickq充值中心
- quickq电脑版怎么用
- quickqios版免费下载
- quickq充值不了的原因是
- quickq快客加速器官网
- quickq客户端下载
- quickq app
- quickq app 下载
- quickq中文版下载
- quickq快客官网
- quickq.apk
- quickq苹果版下载
- quickq加速永久免费
- quickq加速器官网js7
- quickqapp苹果版
- quickq官网下载安卓版
- quickq是啥
- quickq.net
- quickq加速器官网知乎
- quickq苹果app下载
- quickqapp苹果版
- quickqios版本
- quickq官网下载apk
- quickq加速器官网链接
- quickq账号购买
- quickq会员共享
- quickq快客加速器
- quickq加速器下载
- quickq ios